Hyvä yö – Mitä uni on ja miten sitä saa? (Björn Hedensjö)

Saatavuus: Loppu varastosta

9,90 €
  • Ilmestymisvuosi : 01/2014
  • Kirjailija : Björn Hedensjö
  • Kustantaja : Art House
  • ISBN : 9789518845396
  • Sivuja : 197
  • Sidosasu : Sidottu

Kuvaus

Lisätiedot

Mitä voi tehdä kun ei saa unta?
Voiko neljän tunnin yöunilla selvi­tä?
Miksi pikkulapset nukkuvat joskus huonosti, ja miksi murrosikäiset kukkuvat hereillä puolen yötä?

Hyvä yö on kirja asiasta, joka on oikean ruokavalion ja riittävän liikunnan lisäksi ihmisen hyvinvoinnille tärkeintä: nukkumisesta. Jokaisella ihmisellä on omaa aikaansa käyvä sisäinen kello sekä luontainen unirytmi. Miten se vaikuttaa arkeen - ja miten omaa untaan voi tarvittaessa parantaa?

Kirjassa maailman johtavat unitutkijat kertovat, miten eri tavoin eri ihmiset nukkuvat, miten uni muuttuu iän myötä ja mikä kaikki vaikuttaa nukkumiseen. Paitsi konkreettisia keinoja omien tai lasten uniongelmien ratkaisemiseen kirja tarjoaa myös helppotajuista tietoa siitä, mikä on unen merkitys käytökseen ja suoriutumiseen: mitä aivoissa tapahtuu nukkuessa ja mihin unta ylipäänsä tarvitaan.

Arvioita:

"Björn Hedensjö on tarttunut kirjassaan tärkeään ja viime aikoina paljon esillä olleeseen aiheeseen: mitä on uni? Nukummeko tarpeeksi? Miten unihäiriöitä voidaan korjata? Hyvä yö on tiivis tietopaketti näistä asioista."

– Tuija Nummi, 16.11.2014, Kirjavinkit

Kirjailija

Björn Hedensjö

Kommentit