Tarjous

Hyvä juoksu - juoksemisen ilo (Kirsi Valasti)

Saatavuus: Varastossa

Normaalihinta: 29,90 €

Tarjoushinta 19,90 €

  • Ilmestymisvuosi : 01/2017
  • Kirjailija :
  • Kustantaja : Fitra
  • ISBN : 9789527196120
  • Sivuja : 160
  • Sidosasu : Sidottu

Kuvaus

Lisätiedot

Tämä hyvän olon juoksukirja ohjaa harjoittelemaan järkevästi ja kehittävästi. Kirja käsittelee kokonaisvaltaisesti ja käytännönläheisesti juoksuharjoittelua. Kirjassa on selkeät ohjeet kestävyyden osa-alueiden kuin myös nopeuden, voiman ja juoksutekniikan harjoitteluun. Kirja opastaa miten löytää oikea harjoittelun rytmitys, minkälainen venyttely on hyvä ennen ja jälkeen juoksuharjoituksen ja miten valita sopivat juoksutossut. Kirja neuvoo myös valmistautumisessa juoksutapahtumaan ja kuinka onnistua siellä. Mukana onharjoitusohjelmat eri matkoille: viidelle kilometrille, kymmenelle kilometrille ja puolimaratonille.

Kirsi Valasti on 47-vuotias ammattivalmentaja ja psykoterapeutti. Kirsi edusti Suomea Ateenan olympialaisissa ja omistaa 45-vuotiaiden Suomen ennätyksen 5000 metrillä. Kirsillä on vuosien kokemus juoksemisesta entisenä huippu-urheilijana ja nykyisenä hyvänolonjuoksijana.

Kommentit