300 lihaskuntoliikettä (Sami Joru, Jarmo Pakkala)

Saatavuus: Ilmestyy marraskuu 2017

Ennakkotilaus 27,60 €
  • Ilmestymisvuosi : 11/2017
  • Kustantaja : Docendo
  • ISBN : 9789527196366
  • Sivuja : 350
  • Sidosasu : Sidottu

Kuvaus

Lisätiedot

Haluatko tietää, miten kyykätä oikein? Miten maastaveto tulee tehdä, jotta liike on turvallinen ja saat siitä kaiken hyödyn irti? Mitkä ovat penkkipunnerruksen ydinkohdat? Millaisia liikkeitä eri lihasryhmille ylipäätään löytyy?

Kirjan kansien välissä on peräti 300 liikettä lihaskuntoharjoitteluun.

Liikkeet ovat kuvitettu ja niiden suoritustekniikka käydään seikkaperäisesti läpi. Kirja tuo esiin liikkeisiin liittyviä tyypillisiä ongelmakohtia ja antaa ohjeet niiden korjaamiseen. Liikekuvasto on jaoteltu lihasryhmittäin helposta haastavampiin eri välineiden mukaan.

Jokainen lihasryhmä on selitetty ja kuvitettu anatomiakuvien avulla. Kirja soveltuu kaikille kuntosaliharjoittelusta kiinnostuneille. Kirjan avulla oppii treenaamaan oikein, turvallisesti ja tehokkaasti. Kirja on erinomainen tuki kaikille liikunnan ja valmennuksen parissa työskenteleville ja soveltuu hyvin oppimateriaaliksi liikunta-alan opiskelijoille sekä valmentajille.

Kommentit